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百色蹺蹺板哪個牌子好-佳杰球場地面工程廠家
羅定市佳杰體育設施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：佳杰體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
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- 有效期至：長期有效
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7、髂脛束拉伸
身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
二、如何巧用室外健身器材鍛煉力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上，快速蹬出，然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動作末端不要將膝關節(jié)鎖住。
此動作可以有效的鍛煉大腿前側(cè)力量。每組15次，做3組。
2、坐蹬器單腿蹬腿
這是雙腿蹬伸的進階動作，由于變成單腿蹬伸，所以負荷立馬增加。首先身體挺直，將一只腿微微抬離地面（全程處于懸空狀態(tài)），另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去（到頂點時膝關節(jié)勿完全打直），緩慢回歸初始位置（離心動作）。
每組每側(cè)16次，做2組。此動作應當專注離心過程，是很棒的膝關節(jié)康復訓練動作。
6、磨練意志、增強其心理素質(zhì)
心理學領域曾對我國部分省市少年兒童乒乓球運動員進行心理品質(zhì)的研究，結(jié)果表明：學習過乒乓球的青少年普遍表現(xiàn)為智力水平較高，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)，并且他們的操作能力優(yōu)于普通學生。學習乒乓球，能夠使青少年在嚴格的訓練中磨練意志，在比賽中增強其心理素質(zhì)，逐漸形成良好的心理品質(zhì)，進而終身受益。
表面處理：靜電噴塑材質(zhì)：鋼材產(chǎn)品功能：拉抻腿部肌肉韌帶，提高關節(jié)柔韌性與靈活性，對下肢關節(jié)屈伸活動障礙，麻木，肌肉萎縮等有作用。本廠產(chǎn)品都是通過幾關檢驗合格方才出庫。1：對鋼管材料進行和分析，在穩(wěn)定性和精密度（厚度）方面進行檢測。2：對檢測鋼管進行浮泡，（專業(yè)機器） 除銹，除銹，防日后上繡掉漆腐爛。其他技術，請諒解！3：塑粉，防止上繡腐爛。4：上底 漆防止漆裂5：生產(chǎn)，請諒解。6：烤漆，油漆本公司技術調(diào)配，防雨，防曬，防吹，風吹日曬，俺都不怕
