運動器材太極推揉器-廣東運動器材-佳杰體育 ：

（十）

⑩ 天梯

功能：增加身體的血液循環，增強上肢力量和腰腹部柔韌性，提高肩關節承受力，運動器材三位轉腰器，鍛煉平衡能力和協調性。

使用方法：使用器材前，先進行適當的熱身活動。沿側面斜梯爬上，雙手握緊天梯橫梁，交替前行。

（十一）

? 步階軟梯

功能：可以鍛煉全身靈活性和協調能力；使用戶外健身器材用步行軟梯鍛煉時手抓吊索。

使用方法：腳踩腳蹬向前走，從吊橋一端走向另一端。

（十二）

? 平衡滾筒

功能：鍛煉身體協調性、平衡性。

（十三）

? 腰背按mo器

功能：消除疲勞，廣東運動器材，調節神經系統，達到保健、康復目的，可以疏通經絡，使氣暢通，調整相關肚腑功能，提高人體抗病能力。

使用方法：練習著手扶把手，運動器材太極推揉器，身體靠住按mo器，上下左右緩慢移動。

（七）

? 雙人漫步機

功能：增強身體心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力；提高下肢各關節穩定性，對腰部勞損，髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。

使用方法：手握扶手，雙腳站在踏板上，調整身體，雙腳前后走動，步伐大小隨個人情況適量調整。

（八）

? 雙杠

功能：鍛煉上肢及臂肌力量。

（九）

⑨ 肋木架

功能：這是一種綜合性的練習器，運動器材籃球架，可以鍛煉腿部、腰部、上肢的柔韌性，且可以通過游戲的方式達到愉悅身心的目的。

使用方法：懸垂直腳舉腿、懸垂屈腿膝觸胸、依肋木倒立、懸垂車輪跑、懸垂側擺腿、扶肋木后倒下橋、扶肋木側擺腿、扶肋木前后擺腿、扶肋木分腿轉髖跳、攀越肋木。

（二）

? 太極推手架

功能：提高活動能力，按壓手掌的穴位有作用。

使用方法：面對太極推手架這種室外健身器材任意一個轉盤站立，雙腿叉開呈馬步，上身自然挺起，小腹微收，雙手平展展開后壓緊轉盤凸臺面，然后向相同或相反方向轉動即可。

（三）

? 單杠

功能：增強全身主要肌群的肌肉力量，提高人體的協調能力。

使用方法：雙手緊握單杠，掌心向外（即掌心朝向身體外側）。身體懸空的時候膝關節保持微微彎曲的狀態’踝關節相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。吊完單杠： 切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。