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與普通道路相比，塑膠跑道除了紅綠燈少、無各種車輛、環境安全、跑步時注意力更集中外，還有更好的緩沖效果。因此，如果你想在跑步過程中感覺更好，你可以買一雙緩沖和反彈效果更好的跑鞋。什么樣的路面也很重要。瀝青路面比水泥路面好，所以不要選擇石頭路面。

還有一個事實是，你跑得更快，心率也稍微高一點。用你的手表138-152以心率運行。一開始，沒有必要追求速度匹配。你應該從你的心率開始。通常，大多數跑步是有氧的。你可以更好地訓練有氧區。如果有氧區域更寬，你自然可以跑得更快。此外，你在塑膠跑道上的步頻比在馬路上的好。步頻反映了跑步的節奏。步進頻率的穩定步調更好，健身器材哪個牌子好，運行更容易。你可以降低步進頻率，練習步進頻率，并嘗試將步進頻率穩定在160左右(你現在處于120到200的步進頻率范圍內，上下部分降低到平均值左右，KEEP有節拍器)。感覺以后你可以很容易地一點一點地控制增加(建議每分鐘增加5次)，同時調整跑步姿勢和呼吸。我相信你很快會跑得更容易。

今天，我將與大家分享學校修建透氣塑料跑道的具體工藝流程。

1)、測量基礎高度、平整度和坡度，確定攤鋪范圍，根據塑料攤鋪機的工作寬度和攤鋪方向放樣并標出施工底線。

2)底漆涂裝:跑道基礎應涂底漆，尤其是邊緣，不得遺漏。用高壓噴霧機噴霧需要薄而均勻，平均劑量為0.15-0.2公斤/平方米。基礎油干燥后，將環保膠體顆粒和聚氨酯膠按所需比例放入顆粒混合器中，充分攪拌約5-10分鐘。

3)根據攤鋪厚度調整自動攤鋪機的控制面板，將橡膠顆粒攤鋪至全部平整，同時注意機械施工的連續性。

4)、鋪裝后，要控制養護時間。硬化后，用電動滾筒壓光，收口，邊緣部位應仔細切割、打磨和修整。

5)噴涂表面材料

滲透塑料跑道表面材料的噴涂是施工過程中的一個重要環節。施工質量的好壞將直接影響塑料跑道的整體質量和使用壽命。的材料、合理的配比、專業的設備和熟練的施工操作能保證優良的產品和優良的質量。

6)、清理攪拌站及周邊施工活動區的垃圾殘渣。

7.體育工藝線的建設

公司的主要業務；籃球架、健身器材、籃球場、亞克力籃球場、硅聚氨酯籃球場、塑料跑道

有一個很大的區別，首先是呼吸問題。呼吸是影響跑步的一個大問題。戶外跑步時呼吸容易受到風、灰塵和其他因素的影響。第二個是地面問題，在路上穿同一雙鞋和在塑膠跑道上跑步是兩種感覺，跑步機是第三種感覺，簡單的是跑步機，然后是塑膠跑道，然后在路上跑步，所以可以合理的說，有時候在跑步機上跑步和在戶外跑步比在跑步機上跑步多幾公里(長距離超過10公里)