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眾所周知，健康是每一個人革命的本錢，只有擁有了一個健康的身體，我們才能去進行干一些別的事情。但是，現在的有志青年都生活在一個壓力比較大的狀態下，平時對自己的身體管制的比較松弛，以至于處在了一個“亞健康”的狀態。在進行跑步的時候，小編建議不要在坑洼不平的道路上進行跑步鍛煉，因為在這樣的道路上特別容易摔倒，得不償失。不過不用擔心，現在塑膠跑道也是大家在日常生活中比較常見的運動跑到了。下面，大家跟隨佳杰體育的編輯來具體的了解一下，在塑膠跑道上進行跑步訓練有什么好處還有壞處吧！塑膠跑道的優缺點“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。塑膠跑道已經正在逐步實現平民化。在學校的操場基本上都鋪設了塑膠跑道，而且，學校的操場還對校外的市民開放。但是，并不是所有的塑膠跑道都是高標準完成的。一些塑料跑道只能被視為一層塑料，厚度不均勻，甚至在塑料下方有坑洞，并且接縫都暴露在外。在這樣的田地上奔跑，常常會踩到空腳。還有許多塑料工廠長期處于失修狀態，并且塑料無彈性。什么樣的塑膠跑道才能稱之為高標準呢？外觀：無裂紋，不分層，不平整，色澤均勻，經久耐用；標記線清晰，無反射，無明顯虛邊；厚度要求均勻，不少于13mm；硬度45?60;縱向坡度不大于1：1000，水平坡度不大于1：100；此外，還有詳細的指標，例如抗張強度標準，斷裂伸長率，壓縮回復率，回彈率，阻燃性和其他指標。在天佑體育標準的塑膠跑道上跑步，只需輕便幾步，彈性適中，抓地力強，那種感覺真的很棒。 次數用完API KEY 超過次數限制

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如果場地基礎沒有打好，將直接影響以后的使用。就像蓋房子一樣，如果基礎不好，房子很快就會被淘汰。1、塑料跑道瀝青混凝土基層要求平整，用3米長的直尺檢測縫隙不大于3毫米；2、塑料跑道瀝青混凝土基層施工應按照現行公路施工及驗收標準施工，參照公路等級等級等級施工；3、新澆筑的混凝土水泥基礎應有足夠的養護時間(不少于28天)；4、表面平整度好，3米直尺誤差3-5毫米；5、按設計標準施工，確?，F場基礎有足夠的強度和密實度，無裂縫、脫層、粉末砂漿、蜂窩等現象；(強度不低于C25，施工時攜帶原漿找平，不需要收光)。四周設計明溝排水，確保排水順暢。底面應傾斜8%，并符合設計要求。7、留有溫度伸縮縫，以防熱膨脹和收縮引起混凝土開裂；8、雨天不能施工，避免在烈日下施工或溫度大于85%；9、如果室內應保持良好的對流通風效果；10、均勻砂墊層，分層回填夯實，每層回填厚度不大于300毫米，不允許回填石塊而影響其密實度。要求表面光滑密實，并進行現場取樣和檢驗；